Testosteron – strażnik męskości

Testosteron – kojarzy się z męskością, władczością i siłą. Aczkolwiek to dopiero wierzchołek góry lodowej. Hormon ten odpowiada za wiele istotnych funkcji naszego organizmu. Między innymi za wytrzymałość fizyczną oraz psychiczną. Jakie mogą być efekty jego nadmiaru lub niedoboru? Czy wysoki poziom testosteronu to zawsze pożytek? Czy wiedzieliście, że hormon ten występują również u kobiet?

Testosteron

Każdego dnia Twoje jądra produkują 6 mg. testosteronu – taka ilość wystarczy, aby zrobić z Ciebie prawdziwego mężczyznę. A co konkretnie mam na myśli? Dzięki temu hormonowi masz:

  • obniżony tembr głosu,
  • plemniki zdolne do zapłodnienia
  • owłosioną klatę oraz inne części ciała
  • mięśnie
  • mocne kości
  • odporność
  • dużego penisa
  • potrzebę współzawodnictwa oraz rywalizacji
  • ochotę na seks
  • długą i silną erekcję

Testosteron jest mylnie utożsamiany tylko i wyłącznie z mężczyznami. Albowiem odgrywa on znaczącą rolę również w życiu kobiet.

  • dba o prawidłową pracę jajników
  • zwiększa wytrzymałość kości
  • podnosi libido

Testosteron w ciągu dnia

W godzinach porannych poziom testosteronu utrzymuje się na najwyższym poziomie. Fakt ten potwierdza dobry nastrój, uczucie rozpierającej energii, większa produktywność oraz ochota na seks. W godzinach popołudniowych testosteron zaczyna spadać. To najlepszy moment na poważne rozmowy – mężczyzna jest bardziej spokojny i mniej drażliwy.

Prawidłowy poziom testosteronu

Prawidłowy poziom testosteronu u mężczyzn wynosi od 3 do 11 ng/m. Należy mierzyć go rano – na czczo. Jeśli mieścisz się w granicach, nie masz powodu do zmartwień. Gorzej, gdy jego wartość jest znacznie powyżej lub poniżej normy! Wtedy możesz zaobserwować w swoim zachowaniu oraz wyglądzie bardzo dziwne i niepokojące zmiany..’

Niedobór testosteronu 

Poziom testosteronu spada wraz z wiekiem. Średnio 1% na rok. Problem niedoboru dotyczy w głównej mierze mężczyzn po pięćdziesiątym roku życia i jest zjawiskiem naturalnym – wręcz nieuniknionym. Objawia się:

  • spadkiem popędu płciowego
  • tyciem
  • brakiem porannych wzwodów
  • przerzedzeniem włosów
  • obniżeniem wzrostu
  • uderzeniami gorąca
  • bezsennością
  • obniżonym nastrojem

Nadmiar testosteronu

Rzadko kiedy spotykamy się z nadmiarem testosteronu. Podwyższona wartość świadczy zazwyczaj o poważnej chorobie lub ludzkiej głupocie. Tak, ludzkiej głupocie sprowadzającej się do stosowania nielegalnych środków dopingujących. Z takim zjawiskiem spotykamy się  głównie w świecie sportowców – zwłaszcza tych uprawiających kulturystykę.

Objawy nadmiaru testosteronu:

  • impotencja
  • zanik jąder
  • mała ilość plemników
  • trądzik
  • przerost prostaty
  • nadciśnienie
  • bóle głowy
  • wahania nastroju
  • agresywne zachowania
  • podwyższony poziom cholesterolu
  • tycie
  • nadmierne wypadanie włosów
  • nudności, wymioty, biegunki

Jak podnieść poziom testosteronu? 

Wiele osób zastanawia się w jaki sposób podnieść poziom testosteronu. Nie oszukujmy się – niski poziom może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Oczywiście najprostszą metodą jest testosteron w tabletkach – aczkolwiek, tego rodzaju preparat może być przyjmowany tylko i wyłącznie pod kontrolą lekarza! Na szczęście do wyboru mamy szereg innych opcji – tych bardziej naturalnych.

  •  suplementy diety wyprodukowane na bazie ekstraktów roślinnych
  • zdrowy styl życia – zbilansowana dieta, sport, mniej stresu, ograniczenie używek

1 Komentarz

  1. Fajny wpis. Dużo cennych informacji – szczególną uwagę zwróciłem uwagę na te dotyczące objawów nadmiaru i niedoboru testosteronu. Na ich podstawie mogę stwierdzić, że ze mną wszystko ok. 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*